親愛的各位老師們、同學們：

隨著暑期的結束，我們又迎來了新的學期。在此校醫院全體醫護人員衷心地祝全體師生員工身心健康。

新學期開始，季節交替，氣溫變化較大，容易引發腸道傳染病、食物中毒等各類疾病。校醫院溫馨提示大家及時調節身心，關注健康，預防疾病，愉悅地投入到新的學習和工作中。

健康小貼士如下：

1.結束了暑期“空調、棉被、手機熬夜”的生活方式，學期開始應該調整作息規律、保證充足睡眠和規律作息，睡眠充足是身心健康的重要保健方法。應盡量避免熬夜，合理地安排作息時間，盡量使工作、學習、休息、睡眠等活動保持一定的規律，保證充足的睡眠。

2.堅持運動、勞逸結合 經常鍛煉有助于身心健康，關鍵在于要持之以恒和運動適量。秋季運動宜輕松平緩,量力而行,不宜運動量過大，注重勞逸結合。

3.注意飲食衛生、調節營養均衡 秋季是腸道疾病的多發季節，注意飲食衛生有助于預防腸道疾病。同學們要盡量在學校食堂就餐，不吃過期變質食品、不吃生冷不潔食品；不買街頭無證小販的飲食。合理安排早、中、晚三餐，注重營養搭配均衡。

4.預防秋季常見病

（1）中暑 開學后，依舊會出現持續高溫天氣，還需做好中暑的防范工作。秋季空氣干燥,宜多飲水。

（2）感冒 由于秋季晝夜溫差加大，冷熱交替或因過度疲勞均易引起感冒。注意避免大汗后用涼水洗澡和睡眠時長時間使用電扇或空調。

5.良好的心態有助于我們的工作、學習和生活。心理健康也應引起我們的重視，調節自己的情緒，讓自己每天都充滿正能量。

6.出現疾病癥狀及時診斷治療

當出現發熱、頭痛、腹瀉等癥狀時，應盡快來校醫院就診，盡早明確診斷，及時治療，避免延誤病情。

祝大家在新的學年里身體健康、工作順利、學習進步！

                                                                       校 醫 院

                                                  2017年8月28日